５０．３キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：22.0%

【朝食】


・コーヒー
・大豆プロテインのガレット（具：たまご、ほうれん草）




【昼食】


・お好み焼き

お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。



【夕食】


・キャロットラペ＆わかめ
・ヨーグルト with はちみつ
・もやしのオムレツ
・バケット


カレー味に炒めたもやしを卵で包みました。
オムレツというよりも、とん平焼きもやしバージョン・・・かな？


【間食】
・コーヒー
・紅茶
・無印良品『きなこ玉』×半袋

・ミツヤ『有塩ミックスナッツ』

・不二家『カントリーマアム チョコまみれ』



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