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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:50.3kg・体脂肪率:22.0%

【朝食】
20241004_朝食(1)
20241004_朝食(2)
・コーヒー
・大豆プロテインのガレット(具:たまご、ほうれん草)




【昼食】
20241004_昼食(1)
20241004_昼食(2)
・お好み焼き

お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。



【夕食】
20241004_夕食(1)
20241004_夕食(2)
・キャロットラペ&わかめ
・ヨーグルト with はちみつ
・もやしのオムレツ
・バケット


カレー味に炒めたもやしを卵で包みました。
オムレツというよりも、とん平焼きもやしバージョン・・・かな?


【間食】
・コーヒー
・紅茶
・無印良品『きなこ玉』×半袋

・ミツヤ『有塩ミックスナッツ』

・不二家『カントリーマアム チョコまみれ』



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