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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.1kg・体脂肪率:21.2%

【朝食】
20240327_朝食(1)
20240327_朝食(2)
・コーヒー
・キャロットラペ、わかめ
・大豆プロテインのパンケーキ




【昼食】
20240327_昼食(1)
20240327_昼食(2)
・キャベツ+もやし+ブロッコリー+えのきとエリンギのオイスターソース炒め、ほうれん草
・さば水煮缶

カレーパウダーで風味付け。



【夕食】
20240327_夕食(1)
20240327_夕食(2)
・スープ、鶏胸肉のソテー入り


【間食】
20240327_間食(1)
20240327_間食(2)
・コーヒー
・パンスイス×1/3個
・ビタミンウェハース

・チョコレート×1粒
・チョコレート効果×1枚
・SOYJOY
・NUTS TO MEET YOU 素焼きミックスナッツ

・有塩ミックスナッツ



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