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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.8kg・体脂肪率:22.0%

【朝食】
20240326_朝食(1)
20240326_朝食(2)
・コーヒー
・キャロットラペ、わかめ
・大豆プロテインのパンケーキ




【昼食】
20240326_昼食(1)
20240326_昼食(2)
・ビビンバ(ご飯無し)


【夕食】
20240326_夕食(1)
20240326_夕食(2)
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【間食】
20240326_間食(1)
20240326_間食(2)
・コーヒー
・ダイヤ製パン『パンスイス』×1/2個

・ビタミンウェハース

・NUTS TO MEET YOU 素焼きミックスナッツ

・有塩ミックスナッツ



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