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2016年05月

54.6キログラム(17日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:25.0%

健康診断まで29日。

20160531_昼食
毎日同じお弁当。
飽きそうなものなのに、私は意外に大丈夫。平気みたい。
昔の記事を見てみると、Aランチ・Bランチといった具合に毎日副菜にあたるものを少しづつ変えている。
偉いなー > 私。
同じものを食べても飽きないのも便利な性分だけど、「夜遅くに食べないようにガマン出来る」方がよいのだけどねー。
性分とはうまくコントロールできないものらしい。。。



【朝食】
20160531_朝食(2)
・アイスコーヒー + 牛乳 + ガムシロップ

20160531_朝食(1)
・一本満足バー

会社で(´〜`)モグモグ。
買い置きの最後。追加しようか悩み中。


【昼食】
(画像は上のもの)
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、蓮根はさみ揚げ、ご飯)
・味噌玉の味噌汁


【夕食】
なし


【間食】
・ナッツ
・リッツにクリームを挟んだもの(なんていうの?)
・ドンタコス


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54.7キログラム(16日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:25.8%

健康診断まで30日。

20160530_朝食(1)
アイスコーヒー + 牛乳 + ガムシロップ少々。
これが家でのアイスコーヒーのお気に入りのレシピ。
やっとアイスコーヒーを作り置きするようになったので、切らさないように頑張れば毎朝飲むことが出来る。
アイスコーヒー専用メーカーはまだ悩み中...



【朝食】
(画像は上のもの)
・アイスカフェオレ

20160530_朝食(2)
・一本満足バー

会社で(´〜`)モグモグ。


【昼食】
20160530_昼食
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、蓮根はさみ揚げ、ご飯)
・味噌玉のお味噌汁


【夕食】
20160530_夕食
・野菜のカツ丼(ジャガイモ、蓮根、椎茸)

夕べ、寝る前にこのジャガイモ1個をつまんだばかりに、1時間延々吐き気と戦うことになった。
時々、調子が悪くなるんだなー。


【間食】
・ナッツ
・チョコレート×3粒
・カントリーマアム


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54.4キログラム(15日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.4kg・体脂肪率:25.6%

健康診断まで31日。

20160529_昼食
特に外出の予定が無い1日。
でも、朝起きて、洗濯ものを干して、買い物行って(6キロほど食材を購入!!)、昼ごはん、掃除、のんびりから掃除、晩御飯、明日のお弁当と来週の弁当の下準備、台所と洗面所の拭き掃除...
予定が無くても、週末はそれなりに忙しい。
今日も本を読む時間を作らなかった。
来週は、是非、仕事の本を読もう。



【朝食】
20160529_朝食
・野菜ジュース


【昼食】
(画像は上のもの)
・フォションの塩パン、果物とナッツが入った食事パン
・アイスコーヒー

アイスコーヒーは今年の初物。
スーパーで豆を買ってきて早速試飲。安い豆だけど結構イケる。


【夕食】
20160529_夕食(1)
・おにぎり×2個

20160529_夕食(2)
・ハッシュドポテト×2個


【間食】
20160529_間食
・ナッツ
・(画像には無いけど)ドンタコス


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54.8キログラム(14日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.7%

健康診断まで32日。

20160528_朝食
今日は月に1度の顔のメンテナンス日。ピーリングの施術を受けに、繁華街にある美容皮膚科へ。
医師の診察の後に治療は看護師さんがやってくれるのだけど、当たった看護師さんが超雑な人だった。
今度、同じ人があたってやっぱり雑だったら文句を言おうと思うレベル。
ピーリング前のふき取りは力を入れて擦るし、ピーリング後のフォトRCの照射も、顔を2周照射するはずなのにおでこ・鼻が1回しかやっていない…はず。
自信がないのはちょっとウトウトしていたから
危ないのでちゃんと起きておかないといけないのだけど、つい、ね。
次回はちゃんと起きていよう。



【朝食】
(画像は上のもの)
・野菜ジュース×3杯


【昼食】
なし


【夕食】
20160528_夕食(1)
・カレーうどん
・ゆで卵
・蓮根の天ぷら
・(画像にはないけど)ご飯

20160528_夕食(2)
・塩パン

大好物。フォションの塩パン。


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54.4キログラム(13日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.4kg・体脂肪率:24.4%

健康診断まで33日。

20160527_朝食(2)
朝に起きて家でコーヒー、会社で朝ごはんが定着している。
もうすぐアイスコーヒー + 牛乳に切り替えるので、ちょうどよいかも。
アイスコーヒー専用のコーヒーメーカー、まだ購入するか悩み中...



【朝食】
20160527_朝食(1)
・ホットコーヒー

(画像は上のもの)
・一本満足バー

会社で(´〜`)モグモグ。


【昼食】
20160527_昼食
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、ご飯)
・味噌玉でお味噌汁


【夕食】
・オードブル各種(鴨肉×4切れ、春巻き×1個、唐揚げ×1個)
・ピザ2切れ
・ポテトチップス
・酎ハイ×1本

4月入社の新人ちゃん達の研修がひとまず終了。
会社の会議室での打ち上げにちょこっと参加。
みんなお疲れさま!!
6月1日に正式配属、私は指導員になる予定。ガンバロウ。


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54.8キログラム(12日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:24.8%

健康診断まで34日。

20160526_昼食(3)
今年4月入社の新人ちゃん達の研修の真っ最中。
私は今年は研修の当番に当たらなかったのだけど、会社行事の一環として新人ちゃん達とご飯を食べに行く行事に参加。
今日はそのランチ。
会社の近くの人気店を新人ちゃん達が予約をしてくれて、久しぶりに平日にどっぷりとランチを堪能。
新人ちゃん達の分も大人の私たちがもつのでやや財布に重いけど(笑)、美味しゅうございましたー(・人・)。



【朝食】
20160526_朝食(1)
・ホットコーヒー

20160526_朝食(2)
・一本満足バー

今日も会社で(´〜`)モグモグ。


【昼食】
20160526_昼食(1)
・胡麻豆腐のあんかけ
・香の物

20160526_昼食(2)
・味噌汁

(画像は上のもの)
・マグロの頬肉のフライ
・ご飯

20160526_昼食(4)
・コーヒーアイス

お昼の定食、1,000円。
ボリュームたっぷり!!


【夕食】
・焼きドーナツ×1個


【間食】
・ナッツ
・きのこの山
・カントリーマアム×2個
・ホームパイ×2個


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55.7キログラム(11日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.7kg・体脂肪率:25.5%

健康診断まで35日。

20160525_朝食(1)
コーヒーが好き。
最近は暑くなってきたので、家でホットコーヒーを飲むのはそろそろやめようかと。
アイスコーヒーを作って、冷蔵庫で冷やして飲むのだけど、最近はアイスコーヒー専用のコーヒーメーカーがある。
まだレビューが掲載されていないものも多くて買うのをためらっているのだけど、1つぐらい買ってみようかなという気分になっている。
なんといっても、淹れたては美味しいからねー
もうしばらく悩む予定。



【朝食】
(画像は上のもの)
・ホットコーヒー

20160525_朝食(2)
・一本満足バー

会社で(´〜`)モグモグ。


【昼食】
20160525_昼食
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、ご飯)
・味噌玉でお味噌汁


【夕食】
20160525_夕食
・チリスープ
・ご飯

お弁当1食分にはならない程度にあまったもの。


【間食】
・ナッツ
・きのこの山
・カントリーマアム×4枚


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54.8キログラム(10日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:25.6%

健康診断まで36日。

20160524_朝食
くたびれているのにイライラして、所謂「ドカ喰い」をしてしまうのは体の不調もにも関係がある、という記事を読んだことがある。
だから、食べるのをガマンするよりも自分の体に向き合って、原因は何なのかを考えるべきだ、と。
向きあった結果、今日は食べることにした。
今も少し気分が悪い。

健康診断へのカウントダウンを始めてから10日め。
ちょっとぴりっとしよう。
明日から。



【朝食】
(画像は上のもの)
・デニッシュパン、焼きドーナツ
・ホットコーヒー


【昼食】
20160524_昼食
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、ご飯)
・味噌汁

味噌玉を作ってみた。
買った合わせみそに、出汁の素と「味噌汁の具」。
ちょっとワカメが多かった(笑)


【夕食】
20160524_夕食
・イカフライ、鶏の唐揚げ
・チューハイ
・(画像には無いけど)ご飯

ちょい飲みのつもりだったけど、ご飯を食べ過ぎ。しかも2回お代わり。
もうやめよう。


【間食】
・ナッツ
・チョコレート×2粒
・カントリーマアム×3枚
・ホームパイ×2枚


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54.9キログラム(9日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.9kg・体脂肪率:26.0%

健康診断まで37日。

20160523_朝食
久しぶりに、仕事の日に家で朝ごはんを食べた。
先週は早朝に仕事が入っていて、会社でおにぎりを(´〜`)モグモグ が続いた。
夏の間は暑さを避けるために早めに出勤しようかと悩み中。
朝ごはんが早いと、お昼までにお腹がすくからね。ガマンできない自分をわかっているつもり。
おにぎりを買うとお小遣いが持たないし・・・どうしようか悩み中。



【朝食】
・(画像は上のもの)塩パン、デニッシュパン
・ホットコーヒー


【昼食】
20160523_昼食
・お弁当(チリスープ、きんぴらごぼう、ご飯)


【夕食】
なし


【間食】
・シルベール
・ナッツ
・ポテトチップス
・チョコレート×2粒


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54.6キログラム(8日目)

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:24.5%

健康診断まで38日。

20160522_朝食
夕べ、母に「日曜日の夜はお好み焼きを食べに行こう」と誘われた。
それで昼を抜こうと思い、朝は遅めで・・・と調整したのに、「気分が良くないからキャンセル」、夕方にまた電話で「行くことにしたから何時に迎えに行けばいい?」と。
ちょいちょいあることだけど、本当に腹が立つ。
もちろん、断った。
最初から断ればよかった、と反省。
つい、食べ物につられてしまって、結果、ぷんすかお怒りモードで休日を過ごしてしまう羽目に。



【朝食】
・(画像は上のもの)塩パン
・ホットコーヒー

大好きなフォションの塩パン。


【昼食】
なし


【夕食】
20160522_夕食(1)
・肉団子、唐揚げ
・チューハイ
・(画像は無いけど)ご飯

20160522_夕食(2)
・サラダ

家でヤケ酒。


【間食】
20160522_間食
・ナッツ


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