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2017年06月

55.2キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.2kg・体脂肪率:25.6%

【朝食】
20170630_朝食
・デニッシュパン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170630_昼食
・チリスープ with ペンネ
・スープはるさめ

(画像なし)
・コンビニで購入したサラダ(小)※ドレッシングなし
・照り焼きチキン


【夕食】
20170630_夕食
・スープはるさめ


【間食】
・駄菓子(ポテトフライ)×2袋
・カントリーマアム×1個
・ラングドシャ×1個
・じゃがりこ


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55.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.8kg・体脂肪率:25.6%

【朝食】
20170629_朝食
・おにぎり×2個


【昼食】
20170605_昼食
・お弁当(唐揚げ&コロッケ)


【夕食】
20170628_夕食
・パン×2切れ


【間食】
・カントリーマアム×1個
・ブラックサンダー×1個
・おせんべい×1枚
・じゃがりこ


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55.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.4kg・体脂肪率:25.1%

【朝食】
20170628_朝食
・クロワッサン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170628_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、ナムル、チキン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・カントリーマアム×3個
・チョコレート×2粒
・ナッツ(25グラム)
・ぱりんこ
・じゃがりこ


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55.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.4kg・体脂肪率:24.3%

【朝食】
20170627_朝食
・クロワッサン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170627_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、ナムル、照り焼きチキン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・カントリーマアム×5個
・お煎餅×1枚
・ナッツ(25グラム)


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55.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.3kg・体脂肪率:25.2%

【朝食】
20170626_朝食
・デニッシュパン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170626_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、はるさめサラダ、ビビンバの素、照り焼きチキン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・カントリーマアム×3個
・はりんこ×1個
・ナッツ(25グラム)


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カテゴリ:
GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。
最後に走ったのは2月4日だから・・・5ヶ月近くサボってしまった
これからまたすぐに暑くなるので、これはアカンなというぐらい気温が上がるまではゆっくり続けていきたいね。
ゆーっくり走ったけど、足にきている
明日は筋肉痛になりそう

55.2キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.2kg・体脂肪率:24.8%

【朝食】
20170625_朝食
・デニッシュパン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
なし


【夕食】
20170625_夕食
・焼きビーフン、もやし、目玉焼き


【間食】
・アイスコーヒー(加糖)

20170625_間食
・わらび餅


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55.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.7kg・体脂肪率:25.0%

【朝食】
20170624_朝食
・ボローニャ デニッシュパン
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
なし


【夕食】
20170624_夕食
・カレー、糸こんにゃく、ご飯


【間食】
・じゃがりこ
・バウムクーヘン


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56.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:56.5kg・体脂肪率:25.5%

【朝食】
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170623_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、はるさめサラダ、ローストビーフ
・スープはるさめ


【夕食】
・コンビニおにぎり×2個(高菜、シーチキン)


【間食】
・ビスコ×4粒
・ナッツ(25グラム)
・ポテトチップス
・味ごのみ×1袋


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56.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:56.0kg・体脂肪率:25.4%

【朝食】
20170622_朝食
・おにぎり


【昼食】
20170622_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、はるさめサラダ、ローストビーフ
・スープはるさめ


【夕食】
会社の同僚の送別会(ビアガーデン 


【間食】
・ビスコ×4粒
・ナッツ(25グラム)

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