2018 5月 31 22:07:38

５３．４キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.4kg・体脂肪率：23.5%

【朝食】
なし

午前中に健康診断があるので、『絶飲・絶食』なう。

【昼食】
20180531＿昼食（１）

・トルティーヤ×4切れ
・けんちん汁
・スープはるさめ

20180531＿昼食（２）

・竜田揚げ×4個

【夕食】
20180531＿夕食

・ハッシュドビーフ、チキンカツ、ジャガイモのカツ ×2杯

【間食】
・チョコレート×3粒
・飴×2粒

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● 08:21:46

体重推移（2018年05月）

カテゴリ:: ダイエット; 　　　　体重グラフ

2018年05月の体重グラフはこんな感じ。
20180531＿体重推移（１）

4月平均：53.51 キログラム
5月平均：53.50 キログラム

約0.01キロ減量。
ただの、誤差

。でも、今月は54キロ以上にはならなかったので良しとする。

2016年9月以降の体重グラフはこんな感じ。
20180531＿体重推移（２）

なだらかながらも、減少傾向。このまま継続したい。

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2018 5月 30 22:59:33

５３．５キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.5kg・体脂肪率：23.5%

【朝食】
20180530＿朝食

・クロワッサン、イングリッシュマフィン
・ヨーグルト、チアシード

【昼食】
20180530＿昼食

・トルティーヤ×4切れ
・けんちん汁
・スープはるさめ

【夕食】
なし

明日は朝から健康診断なので、絶食

【間食】
・チョコレート×5粒
・飴×5粒
・ラングドシャ×2枚

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2018 5月 29 23:00:40

５３．３キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.3kg・体脂肪率：23.5%

【朝食】
20180529＿朝食

・クロワッサン、イングリッシュマフィン
・ヨーグルト、チアシード

【昼食】
20180529＿昼食

・トルティーヤ×4切れ
・けんちん汁
・スープはるさめ

【夕食】
20180529＿夕食

・牛肉とピーマンの炒めもの
・絹揚げ

（画像なし）
・ご飯
・ビア×1本

【間食】
・チョコレート×5粒
・飴×4粒
・ラングドシャ×2個

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2018 5月 28 20:32:08

５２．８キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.8kg・体脂肪率：21.3%

【朝食】
20180528＿朝食

・クロワッサン、イングリッシュマフィン

【昼食】
なし

【夕食】
20180528＿夕食（１）

・揚げだし豆腐
・ビア×1本

20180528＿夕食（２）

・ウナギ
・卵焼き×1切れ

20180528＿夕食（３）

・ご飯

【間食】
・チョコレート×1粒
・チップスター×1個
・飴×1粒

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2018 5月 27 23:59:36

５３．０キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.0kg・体脂肪率：23.5%

【朝食】
20180527＿朝食

・クロワッサン、イングリッシュマフィン
・ホットコーヒー

【昼食】
なし

【夕食】
20180527＿夕食（１）

・やまかけそば

・南京の煮物
・お好み焼き（残りもの）×3切れ
・ビア×1本

20180527＿夕食（３）

・うな丼

【間食】
・チョコレート×2粒

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2018 5月 26 20:07:41

５３．３キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.3kg・体脂肪率：23.0%

【朝食】
20180526＿朝食

・クロワッサン、イングリッシュマフィン
・ヨーグルト、チアシード、冷凍スムージー
・ホットコーヒー

【昼食】
なし

【夕食】
20180526＿夕食（１）

焼いて、マヨネーズを乗せて...

20180526＿夕食（２）

ソースで味付けして出来上がり

・お好み焼き
・ビア×1.5本

20180526＿夕食（４）

・ご飯

【間食】
・ナッツ
・チョコレート×2粒

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2018 5月 25 22:21:36

５３．３キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.3kg・体脂肪率：23.5%

【朝食】
20180525＿朝食

・おじや×2杯

【昼食】
20180525＿昼食

・焼きビーフン
・けんちん汁

【夕食】
（画像なし）
・くるみパン

20180525＿夕食

・豚まん

【間食】
・飴×2粒
・チョコレート×4粒
・スナック菓子（『ポテトフライ』）×1袋
・ラングドシャ×2個
・おかき×1個

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2018 5月 24 23:59:45

５３．４キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.4kg・体脂肪率：22.7%

【朝食】
20180524＿朝食

・おじや×2杯

【昼食】
20180524＿昼食

・トルティーヤ×4切れ
・けんちん汁
・スープはるさめ

【夕食】
・ビア×0.5本

【間食】
・飴×3粒
・チョコレート×4粒
・アーモンド週間
・チョイス（2枚入り）×1袋
・ナッツ
・柿の種×0.5袋

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2018 5月 23 22:55:58

５３．３キログラム

カテゴリ:: 今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.3kg・体脂肪率：23.2%

【朝食】
20180523＿朝食

・パン（クロワッサン×1個、イングリッシュマフィン×1個）
・ヨーグルト、チアシード

【昼食】
20180523＿昼食

・トルティーヤ×4切れ
・けんちん汁
・スープはるさめ

【夕食】
20180523＿夕食

・根菜の煮物
・ホワイトシチュー×2杯

【間食】
・飴×6粒
・アーモンド週間×1袋
・ムーンライト（2枚入り）×1袋
・チョイス（2枚入り）×1袋
・チョコレート×2粒

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