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2019年07月

体重推移(2019年07月)

カテゴリ:
2019年7月の体重グラフはこんな感じ。
20190731_体重推移(1)
  • 6月平均:51.72 キログラム
  • 7月平均:51.76 キログラム
約0.04キロの増量。
22日に健康診断があって、バリウムを飲んだ後に予定通りの便秘が続いた。
また、健康診断の日は毎年恒例で「体に悪いものをお腹いっぱい食べる」日だったので、まぁ仕方が無いかな、と。
昼間っからビアも飲んだしね。
お酒を飲むと脱水が進むというし、だから便秘だったのかもね。。。
以降は体重は戻ったし、なんと言っても月末の今日に、グラフの記録を作り始めてからの最低体重を更新した
たぶん、ただの夏バテなのですぐに戻ると思うけど、ちょっと嬉しいね

2016年9月以降の体重グラフはこんな感じ。
20190731_体重推移(2)
来月も、上昇傾向が始まらないように注意したい。

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50.9キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:50.9kg・体脂肪率:21.2%

【朝食】
20190731_朝食
・ヨーグルト
・目玉焼き


【昼食】
20190731_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×6粒
・アーモンド×25グラム
・ラングドシャ×1個
・ルマンド×1本
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・お煎餅×1枚
・ピノ×1粒


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51.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.1kg・体脂肪率:21.1%

【朝食】
20190730_朝食
・ヨーグルト×123グラム
・目玉焼き


【昼食】
20190730_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×3粒
・アーモンド×25グラム
・ラングドシャ×1個
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・お土産のお饅頭×1粒
・おかき×2粒
・ピノ×1粒


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51.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.5kg・体脂肪率:22.3%

【朝食】
20190729_朝食
・ヨーグルト
・目玉焼き


【昼食】
20190729_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×3粒
・アーモンド×25グラム
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・ラングドシャ×1個
・ルマンド×1本
・カフェオレ(加糖)×2杯


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51.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.3kg・体脂肪率:21.2%

【朝食】20190728_朝食
・クロワッサン×4個
・カフェオレ(加糖)


【昼食】
なし


【夕食】
20190728_夕食(5)
・根菜と牛肉の煮物

20190728_夕食(3)
・鶏皮×4本

20190728_夕食(2)
・ポテトサラダ

20190728_夕食(4)
・お好み焼き×2切れ
・ビア×1本

20190728_夕食(1)
20190728_夕食(6)
・ウナギのお茶漬け

(画像なし)
・ご飯×60グラム
・白ワイン×1杯


【間食】
・柿の種(シェアパック、梅味)×半分
・おかき×1粒
・ピノ×2粒

20190728_間食
・カフェオレ(加糖)
・チョコレート×2粒


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51.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.3kg・体脂肪率:22.3%

【朝食】
20190727_朝食
・クロワッサン×4個
・カフェオレ(加糖)


【昼食】
なし


【夕食】
20190727_夕食(1)
豚イカ玉を...

20190727_夕食(2)
ひっくり返して…

20190727_夕食(3)
良く焼けたら…

20190727_夕食(4)
ソース&マヨネーズまみれにして出来上がり

20190727_夕食(5)
・お好み焼き
・ビア×1.5本


【間食】
・ピノ×4粒

20190727_間食
・カフェオレ(加糖)
・アーモンド×20グラム
・チョイス(2枚入り)×1袋


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51.2キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.2kg・体脂肪率:21.9%

【朝食】
20190726_朝食
・ヨーグルト×123グラム、蜂蜜
・目玉焼き


【昼食】
20190726_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×4粒
・アーモンド×25グラム
・ルマンド×1本
・ラングドシャ×1個
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・おかき×1粒
・ピノ×1粒

20190726_間食
・プリングルス
・ビア


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51.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.7kg・体脂肪率:21.9%

【朝食】
20190725_朝食
・ヨーグルト×123グラム、蜂蜜
・目玉焼き


【昼食】
20190725_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×3粒
・アーモンド×25グラム
・ラングドシャ×1個
・ルマンド×1本
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・カフェオレ(加糖)×1杯
・おかき×2粒
・クッキー×1枚


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52.2キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.2kg・体脂肪率:22.2%

【朝食】
20190724_朝食
・ヨーグルト
・目玉焼き


【昼食】
20190724_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×3粒
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・アーモンド×25グラム
・ルマンド×1本
・ラングドシャ×1個
・カフェオレ(加糖)×2杯
・おかき×4粒


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53.0キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.0kg・体脂肪率:23.0%

【朝食】
20190723_朝食
・ヨーグルト×120グラム


【昼食】
20190723_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×3粒
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・アーモンド×25グラム
・バウムロール×1個
・ラングドシャ×1個
・マカロン×1粒


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