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2020年10月

51.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.0kg・体脂肪率:21.9%

【朝食】
20201031_朝食
・カフェラテ
・レーズンパン×2個


【昼食】
なし


【夕食】
20201031_夕食(1)
20201031_夕食(2)
・うどんすき
・ビア×1.5本

20201031_夕食(3)
・麩、からし味噌


【間食】
・チョコレート×3粒
・団子×1本

20201031_間食
・ホットラテ、蜂蜜


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51.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.4kg・体脂肪率:21.2%

【朝食】
20201030_朝食(2)
・ホットラテ

20201030_朝食(1)
・めかぶ、しらす×15グラム
・スクランブルエッグ


【昼食】
20201030_昼食
・中華野菜の餡掛け


【夕食】
20201030_夕食
・たまご炒飯


【間食】
・フルグラ×30グラム

20201030_間食(2)
・ホットラテ、蜂蜜

20201030_間食(1)
・紅茶(蜂蜜入り)
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋

20201030_間食(3)
・紅茶
・チョコレート×1粒


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52.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.1kg・体脂肪率:22.1%

【朝食】
20201029_朝食(1)
・めかぶ、しらす×15グラム
・スクランブルエッグ

20201029_朝食(2)
・ホットラテ、蜂蜜


【昼食】
20201029_昼食
・中華野菜の餡掛け


【夕食】
20201029_夕食
・春雨スープ


【間食】
・フルグラ×30グラム

20201029_間食(2)
・ホットラテ、蜂蜜
・チョコレート×1粒

20201029_間食(3)
・紅茶
・チョコレート×1粒

20201029_間食(1)
・紅茶


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51.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.8kg・体脂肪率:21.4%

【朝食】
20201028_朝食(1)
・ホットラテ、蜂蜜

20201028_朝食(2)
・めかぶ、しらす×15グラム
・スクランブルエッグ


【昼食】
20201028_昼食
・焼きビーフン、キャベツ炒め
・春雨スープ


【夕食】
20201028_夕食
・ビア×1本
・グリッシーニ


【間食】
・チョコレート×4粒
・ビスケット×2枚
・焼き菓子×1個
・ルマンド×1個


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51.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.3kg・体脂肪率:21.2%

【朝食】
20201027_朝食(2)
・おにぎり×2個

早朝出勤だったので会社の自席で(´〜`)モグモグ。

20201027_朝食(1)
・カフェラテ

5時起きの頭をスッキリさせるためにおうちでゴクゴク。


【昼食】
20201027_昼食
・焼きビーフン、キャベツ炒め
・スープ


【夕食】
20201027_夕食
・卵炒飯


【間食】
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋
・パイの実(2粒入り)×1袋
・チョコレート×2粒
・ブラックサンダー×1個


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50.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:50.8kg・体脂肪率:22.3%

【朝食】
20201026_朝食
・めかぶ、しらす×15グラム
・ポテトフライ×176グラム


【昼食】
20201026_昼食
・中華野菜の餡掛け


【夕食】
20201026_夕食
・ポテトフライ×180グラム


【間食】
・パイの実(2粒入り)×1袋

20201026_間食(1)
・ホットラテ×2杯

20201026_間食(2)
・紅茶


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52.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.1kg・体脂肪率:23.1%

今日は、悪い事がしたくて(笑)、ポテトフライ祭りを開催。

【朝食】
20201025_朝食(1)
・ポテトフライ×170グラム

20201025_朝食(2)
・ポテトフライ×140グラム


【昼食】
20201025_昼食(1)
・ポテトフライ×126グラム

20201025_昼食(2)
・ポテトフライ×95グラム

【夕食】
20201010_昼食
・フルグラ×30グラム、ヨーグルト×89グラム


【間食】
・チョコレート×1粒
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋
・パイの実(2粒入り)×1袋

20201025_間食(2)
・ポテトフライ×89グラム

20201025_間食(1)
・ホットラテ×2杯


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51.9キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.9kg・体脂肪率:21.8%

【朝食】
20201024_朝食
・カフェラテ
・レーズンパン×2個


【昼食】
なし


【夕食】
20201024_夕食(1)
20201024_夕食(2)
・お好み焼き×2/3枚

20201024_夕食(3)
20201024_夕食(4)
・焼きそば


【間食】
・コアラのマーチ(シェアパック)×2袋
・チョコレート×4粒

20201024_間食
・ホットラテ


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51.5キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.5kg・体脂肪率:21.8%

【朝食】
20201023_朝食
・フィレオフィッシュ、ハッシュポテト、チキンナゲット×3個
・ホットコーヒー


【昼食】
なし


【夕食】
20201023_夕食(1)
・キャベツ、モツ、厚揚げの煮込み鍋
・仕上げの麺×2玉

20201023_夕食(2)
・煮凝り、馬肉の燻製

20201023_夕食(3)
・ビア


【間食】
・パイの実(2粒入り)×1袋
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋
・チョコレート×3粒

20201023_間食
・ホットラテ
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋


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52.2キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.2kg・体脂肪率:23.0%

【朝食】
20201022_朝食
・カフェオレ(加糖)
・めかぶ、しらす×15グラム
・スクランブルエッグ


【昼食】
20201022_昼食
・中華野菜の餡掛け


【夕食】
20201022_夕食(1)
・カレーライス(ご飯×80グラム)

20201022_夕食(2)
・フルグラ×30グラム、ヨーグルト×70グラム


【間食】
・チョコレート×1粒
・パイの実(2粒入り)×1袋
・ピーナッツ

20201022_間食
・紅茶
・パイの実(2粒入り)×1袋、チョコレート×1粒


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