アーカイブ

2022年08月

48.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.3kg・体脂肪率:20.5%

【朝食】
20220831_朝食(1)
20220831_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・チキンライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220831_昼食(1)
20220831_昼食(2)
・もやし、ブロッコリー、しめじの炒めもの、赤魚の煮つけ

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。


赤魚は業務スーパーの冷凍魚を購入。
焼き魚にしたかったけど、切り身が溺れるぐらいにドリップが出てしまったので急遽煮つけに。
結構イケる。

20220831_昼食(3)
・冷ややっこ


お豆腐にスパイシーオーロラソースをかけることにハマっている。
美味しいー


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム
・カントリーマアム×1袋
・ピーナッツ

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

体重推移(2022年08月)

カテゴリ:
2022年08月の体重グラフはこんな感じ。
20220831_体重推移(1)
  • 07月平均:49.01 キログラム
  • 08月平均:48.66 キログラム
約0.35キログラムの減量
先月に49キロ台に戻ってしまった平均体重、48キロ台に復帰
今月は会社のお仕事が超忙しくて
睡眠不足とストレスがかなり影響していると思う。
9月は穏やかに過ごしたいなぁ。

2016年9月以降の体重グラフはこんな感じ。
20220831_体重推移(2)
はやく、この右肩上がりを終了させたい


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
タグ :
#ダイエット
#体重
#グラフ

48.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.8kg・体脂肪率:20.2%

【朝食】
20220830_朝食(1)
20220830_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・炒飯


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。

スパニッシュアヒージョソースで風味付け。



【昼食】
20220830_夕食(1)
20220830_夕食(2)
・もやし、ブロッコリー、しめじの炒めもの、赤魚の煮つけ

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。


赤魚は、業務スーパーの冷凍魚を購入。
焼き魚にしたかったけど、切り身が溺れるぐらいにドリップが出てしまったので急遽煮つけに。
結構イケる。

20220830_夕食(3)
・冷ややっこ


お豆腐にスパイシーオーロラソースをかけることにハマっている。
美味しいー


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム
・ピーナッツ
・カントリーマアム×1袋

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220608_間食(2)
・たらみ『カロリコカロリカ0kcal』みかん味

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

49.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.3kg・体脂肪率:20.9%

【朝食】
20220829_朝食(1)
20220829_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・炒飯


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。

スパニッシュアヒージョソースで風味付け。



【昼食】
20220829_昼食(1)
20220829_昼食(2)
・もやし、ブロッコリー、しめじの炒めもの
・赤魚の煮つけ

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。


業務スーパーの冷凍魚を購入。
焼き魚にしたかったけど、切り身が溺れるぐらいにドリップが出てしまったので急遽煮つけに。
結構イケる。

20220829_昼食(3)
・冷ややっこ


お豆腐にスパイシーオーロラソースをかけることにハマっている。
美味しいー


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム
・ピーナッツ

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220608_間食(2)
・たらみ『カロリコカロリカ0kcal』みかん味

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

48.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.8kg・体脂肪率:20.3%

【朝食】
20220828_朝食(1)
20220828_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・ミニクロワッサン×2個、バケット×2切れ

ドンクのミニクロワッサンと PAUL のバケット。
大好きなパン屋さんの美味しいパンを食べられる、幸せな週末の朝なのでした


【昼食】
なし


【夕食】
20220828_夕食(1)
20220828_夕食(2)
・焼きビーフン

野菜たっぷりメニュー。

20220828_夕食(3)
・ビア×1.5本
・南京×2切れ


【間食】
・ピーナッツ
・ぬれおかき×1個
・アイスクリーム×1匙

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

48.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:21.0%

【朝食】
20220827_朝食(1)
20220827_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・クロワッサン×1/2個、ミニクロワッサン×2個、バケット×1切れ with ピーナッツクリーム

ドンクのミニクロワッサンとPAULのパン。
好きなパン2大巨頭を一皿に。幸せー


【昼食】
なし


【夕食】
20220827_夕食(1)
・キャベツとモツと厚揚げの煮込み鍋
・(仕上げ)たまご麺×1玉

20220827_夕食(2)
・ビア×1本
・カツ(蓮根、チキン)

カツは、夕べの両親の夕食の残り物。

20220827_夕食(3)
・ご飯


【間食】
・ピーナッツ

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

48.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:20.5%

【朝食】
20220826_朝食(1)
20220826_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220826_昼食(1)
20220826_昼食(2)
・八宝菜、麺

会社でお仕事をする日なので、お弁当として職場に持ち込む。


サーモスのスープジャーの保温力はすごい。
お昼に食べるときまで熱かった。


【夕食】
20220826_夕食(1)
20220826_夕食(2)
・クロワッサン×3個
・赤ワイン×1杯

この後に、クロワッサンを1個お代わりし、くるみ入りのバケットを1切れ追加。
カヌレを1/3個を(´〜`)モグモグ。
つまり、食べ過ぎ


【間食】
・カントリーマアム×2袋
・ピーナッツ

20220802_間食
・レモンティー×2本

20220709_間食(1)
・紅茶

20220817_間食
・SOYJOY×2本


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

48.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.4kg・体脂肪率:19.8%

【朝食】
20220825_朝食(1)
20220825_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・炒飯


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。



【昼食】
20220825_昼食(1)
20220825_昼食(2)
・八宝菜、麺


両親の夕食からのおすそ分け。大好物
熱して置いた鍋に麺を入れて、上から八宝菜をかけていただきますー(・人・)

staub のベビーウォックは器としても優秀。

最後まで温かい状態で、完食。


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム
・ピーナッツ

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220608_間食(2)
・たらみ『カロリコカロリカ0kcal』みかん味

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

48.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:19.9%

【朝食】
20220824_朝食(1)
20220824_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・チキンライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220824_昼食(1)
20220824_昼食(2)
・もやし、ブロッコリー、サラダチキン、しまホッケの炒めもの

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。


20220824_昼食(3)
・冷ややっこ


お豆腐にスパイシーオーロラソースをかけることにハマっている。
美味しいー


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム
・ピーナッツ

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

49.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.1kg・体脂肪率:20.5%

【朝食】
20220823_朝食(1)
20220823_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・炒飯


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。

スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。



【昼食】
20220823_昼食(1)
20220823_昼食(2)
・もやし、ブロッコリー、しめじ、しまホッケの炒めもの

朝食の炒飯と同じく、スリランカカレーのペースト「カレーの壺」で風味付け。


20220823_昼食(3)
・冷ややっこ


お豆腐にスパイシーオーロラソースをかけることにハマっている。
美味しいー


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×28グラム

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)

20220817_間食
・SOYJOY


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

このページのトップヘ

見出し画像
×