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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.8kg・体脂肪率:21.6%

うちの会社は、お盆休みというものが無い。
担当している仕事に合わせたり、旅行のスケジュールにあわせたりして各々休む。
私は、去年に引き続きカレンダー通り。
でも、休みをちょいちょい入れておかないと、また去年割り当ててもらった有給休暇が賞味期限切れになってしまう
休んでもなー、と思ってしまうので、なかなか、ね
何かお楽しみが欲しいわぁ。

【朝食】
20210811_朝食(1)
・カツ丼(チキン×2個、しいたけ×1個、ピーマン×1個、米化したオートミール)


残り物のカツとオートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。

20210811_朝食(2)
・アイスコーヒー(牛乳入り、加糖)


【昼食】
20210811_昼食
・中華風リゾット

オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。
試行錯誤中。レシピが固まったら記事にしたいです。


【夕食】
なし


【間食】
・アーモンド×25グラム
・アイスコーヒー(牛乳入り、加糖)

20210811_間食(2)
・プロテインパンケーキ

甘味料無添加の大豆プロテイン使用。
これ1個でタンパク質が計算上は15グラム以上。
最近、タンパク質を意識して摂取するようにしている。

20210811_間食(1)
・紅茶(加糖)


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