４９．１キログラム
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- 今日のお食事
体重の前日比：＋0.6 キログラム 😱
急激に増えた分は急激に減るはず・・・と信じてる ！
【朝食】
・ホットラテ（加糖）
・オムライス
オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。
【昼食】
・お好み焼き
オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。
【夕食】
なし
【間食】
・チョコレート×1粒
・ロカボアーモンドチョコ×1袋
・アーモンド×28グラム
・プロテインパンケーキ
大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を（計算上では）16グラム以上摂取できる優れもの。
・紅茶（加糖）
・ホットラテ（加糖）
・カルシウムウェハース×2種類
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