４８．３キログラム
- カテゴリ:
- 今日のお食事
ここ数日で一気に増えた体重は、昨日一日で一気に減り始めた。
「減った」ではなくて「減り始めた」というのは、願望も込めてね
まだ、増えた分がすべて元に戻った訳ではない・・・
【朝食】
・ホットラテ（加糖）
・チキンライス
オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。
【昼食】
・ビビンバ
オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。
【夕食】
なし
【間食】
・コアラのマーチ（シェアパック）×1袋
・プロテインパンケーキ
大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を（計算上では）16グラム以上摂取できる優れもの。
・ホットラテ（加糖）
・アーモンド×28グラム
・ジェルブレ
ジェルブレは箱で購入。
フランスではメジャーな、自然由来の素材にこだわったお菓子なんだそうだ。
美味しい
・紅茶（無糖）
・ホットラテ
今朝は朝が早かったので、お菓子ばっかり食べていた。反省。
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