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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.7kg・体脂肪率:19.1%

基本在宅ワーカーだけど、今日は会社でお仕事をする日。
マグカップ、ドリップパックの珈琲、おやつ、お弁当。
家の外で仕事をする日は荷物が多い

【朝食】
20220519_朝食(1)
20220519_朝食(2)
・ホットコーヒー
・チキンライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220519_昼食(1)
20220519_昼食(2)
・鍋(糸こんにゃく、椎茸、エノキ、ひと口がんも×2個、白ネギ、油揚げ)

鍋スープの素は、ミツカンさんの「麺&鍋大陸 濃厚鶏白湯スープの素」。


サーモスのスープジャーに入れて持っていく。

お昼まで温度熱めで保温してくれる。


【夕食】
20220519_夕食 ・赤ワイン
・くるみ入りバケット×1切れ

バケットは PAUL の 「パン・ノア」。
大好物。
会社で仕事して帰宅して、さすがに疲れたので大好物で自分を癒した


【間食】
・カントリーマアム×1袋
・チョコレート×2粒
・アーモンドチョコ(シェアパック)×1袋
・ピーナッツ
・ぬれおかき


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