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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.5kg・体脂肪率:18.3%

おやつを控えて食事の回数を増やす取り組みの、1日目。
甘い物が食べたくてソワソワしている。

【朝食】
20220518_朝食(1)
20220518_朝食(2)
・糸こんにゃくのオムそば風
・ホットコーヒー


【昼食】
20220523_昼食(1)
20220523_昼食(2)
・ビビンバ


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
20220523_夕食(1)
20220523_夕食(2)
・チキンライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【間食】
20220523_間食(1)
・ホットラテ(加糖)

20220523_間食(2)
・ホットラテ(加糖)
・チョコレート×2粒


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