４９．３キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.3kg・体脂肪率：20.0%

【朝食】
20220628＿朝食（１）

・カフェオレ（加糖）
・ミニクロワッサン×3個、くるみパン×1個

ミニクロワッサンはドンクのもの。くるみパンはフォションで購入。

【昼食】
20220628＿昼食（１）

・ビビンバ

オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。

【夕食】
なし

【間食】
・ピーナッツ

20220425＿間食（１）

・プロテインパンケーキ

大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を（計算上では）16グラム以上摂取できる優れもの。

20220628＿間食

・カフェオレ（加糖）
・焼き菓子

20220608＿間食（２）

・たらみ『カロリコカロリカ0kcal』みかん味

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