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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:18.6%

【朝食】
20220730_朝食(1)
20220730_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・チキンライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
なし


【夕食】
20220730_夕食(1)
冷凍食品の餃子と炒飯。

20220730_夕食(2)
20220730_夕食(3)
20220730_夕食(4)
・餃子×8粒
・焼き南京
・レタス

20220730_夕食(5)
・きゅうり

20220730_夕食(6)
・炒飯

20220730_夕食(7)
20220730_夕食(8)
20220730_夕食(9)
・ビア×1.5本


【間食】
・チョコレート×3粒
・ピーナッツ

20220709_間食(1)
・紅茶

20220613_間食
・カフェオレ(加糖)


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