４９．３キログラム
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- 今日のお食事
【朝食】
・ホットコーヒー
・野菜スープ
・海藻類と切り干し大根と枝豆のサラダ、ベビーリーフ、マンゴー、プチトマト
・パン
野菜スープは、所謂「脂肪燃焼スープ」のレシピに近いもの。
キャベツメインで、トマトでコトコト煮込む。
今朝のパン。
【昼食】
・スンドゥブ風スープ
・ヨーグルト、ブルーベリー、マンゴー
塩分強めだけど美味しい。
【夕食】
・炒飯
・かぼちゃ with オーロラソース、ブロッコリー
オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。
おにぎりにしたら、ちょっと崩れた
スパニッシュアヒージョソースで風味付け。
オーロラソースはピリッとした胡椒の辛みで美味。
【間食】
・無印良品「きなこ玉」
・コーヒー
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