51.5キログラム
- カテゴリ:
- 今日のお食事
【朝食】


・コーヒー
・大豆プロテインのパンケーキ
【昼食】


・ビビンバ(ご飯なし)
オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。
今日はご飯無しで。
【夕食】


・キャロットラペ&わかめ
・かぼちゃ
・ヨーグルト with はちみつ
【間食】
・コーヒー
・紅茶
・無印良品『きなこ玉』×半袋
・ミツヤ『ナッツとフルーツ』
・濃厚ミルクカフェラテ

・森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』
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