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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.7kg・体脂肪率:22.0%

【朝食】
20250122_朝食(1)
20250122_朝食(2)
・コーヒー
・大豆プロテインのパンケーキ




【昼食】
20250122_昼食(1)
20250122_昼食(2)
・チャプチェ風炒め(糸こんにゃく、もやし、きのこ炒め、ブロッコリー、ほうれん草、鶏むね肉)


【夕食】
20250122_夕食(1)
20250122_夕食(2)
・キャロットラペ&わかめ
・かぼちゃ
・ヨーグルト with はちみつ



【間食】
・コーヒー
・無印良品『きなこ玉』×半袋

・ミツヤ『ナッツとフルーツ』

・濃厚ミルクカフェラテ

・森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』

・ハマダコンフェクト『鉄プラスコラーゲンウエハース』×2枚


20250120_間食
・豆菓子


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