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タグ:食事

48.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.7kg・体脂肪率:20.1%

【朝食】
20220415_朝食(1)
20220415_朝食(2)
・ホットコーヒー
・糸こんにゃくのオムそば風

糸こんにゃくが水っぽくて、卵を全く巻けなかった。
粘り気があった方がいいみたい。


【昼食】
20220415_昼食(1)
20220415_昼食(2)
・鍋(糸こんにゃく、椎茸、エノキ、ひと口がんも×2個、白ネギ、油揚げ)

鍋スープの素は、ミツカンさんの「麺&鍋大陸 濃厚鶏白湯スープの素」。


いつもは staub の小鍋・ベビーウォックで作っているのだけれども。
今日は時間が無かったので鍋で調理 → DANSK のお皿で。
たまにはいいね。


【夕食】
イタリアンバルで外食。
お料理をつまみながら主に飲んでいた

20220415_夕食(1)
・カルパッチョ(真鯛、炙りイサキ、かんぱち)

1切れずつ。

20220415_夕食(2)
・そら豆のグラタン

20220415_夕食(3)
・桜海老と春キャベツのペペロンチーノ

主にキャベツを(´〜`)モグモグ。

20220415_夕食(4)
・牛ハラミの鉄板焼き

20220415_夕食(5)
・マルゲリータ

1切れを(´〜`)モグモグ

20220415_夕食(6)
・アクアパッツァ

大変に、美味。(゚д゚)ウマー。

20220415_夕食(7)
・ビア×3杯


【間食】
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・クロワッサン×3個
・チョコレート×1粒


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49.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.1kg・体脂肪率:19.1%

ランチメニューのビビンバは、随分と定着した感じ。
作るのにも、それほど時間がかからなくなってきた。
春夏メニューは
  • ビビンバ
  • お好み焼き
のローテーションになりそう。
他に春夏メニューって、あったっけ?
去年はランチに何を食べていたのか、過去記事を確認しておこうっと。

【朝食】
20220413_朝食(1)
20220413_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220413_昼食(1)
20220413_昼食(2)
・ビビンバ


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
・ピーナッツ

20220413_間食(1)
20220413_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220413_間食(3)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・カントリーマアム×1袋
・チョコレート×2粒


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49.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.3kg・体脂肪率:19.8%

週末の土曜日ワクチン接種を受けた。
今日はもうすっかり元気。
よーし、貯まってしまったお仕事を片付けてスッキリするぞぉ。
頑張る。

【朝食】
20220412_朝食(1)
20220412_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220412_昼食(1)
20220412_昼食(2)
・ビビンバ


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
・ピーナッツ

20220412_間食(1)
20220412_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220412_間食(3)
・紅茶ラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・カントリーマアム×1袋
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・チョコレート×2粒


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49.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.3kg・体脂肪率:20.0%

土曜日にワクチン接種をした月曜日。
今日から普通にお仕事。
夕べはまた熱が上がったけど、今朝は腕が痛いだけかな。
関節痛は、もうない。
頑張ってお仕事するぞー。

【朝食】
20220411_朝食(1)
20220411_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220411_昼食(1)
20220411_昼食(2)
・鍋(糸こんにゃく、椎茸、エノキ、ひと口がんも×2個、白ネギ、油揚げ)

鍋スープの素は、ミツカンさんの「麺&鍋大陸 濃厚鶏白湯スープの素」。



【夕食】
なし


【間食】
20220411_間食(1)
20220411_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220411_間食(3)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・チョコレート×2粒


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48.8キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.8kg・体脂肪率:19.0%

昨日の朝9時15分に摂取した3回目のコロナワクチン(モデルナ)。
夕べ、夕食後から発熱。
寝るときも辛かった
今朝は最悪。
正午ごろに元気。
16時に夕食を摂るときにはかなり元気で、18時ぐらいからまた発熱。
こんな感じで良くなったり悪くなったり。
色んな方の体験談そのままで、少し笑ってしまった。
明日は普通にお仕事がしたいなぁ。

【朝食】
20220410_朝食(1)
20220410_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
なし


【夕食】
20220410_夕食(1)
20220410_夕食(2)
・うどんすき

20220410_夕食(3)
・(夕べの残り)天婦羅(タケノコ、ピーマン)

20220410_夕食(4)
・ビア×1.5本

20220319_夕食(3)
・オートミール×30グラムを米化


【間食】
・紅茶ラテ(加糖)
・アーモンドチョコレート(シェアパック)×1袋
・ホームパイ(2枚入り)×1袋

20220410_間食
・紅茶ラテ(加糖)
・カントリーマアム×1袋
・コロネ


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48.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.7kg・体脂肪率:20.2%

ワクチン接種の3回目。
これまでの2回は、ファイザー社製。
今回は、モデルナしか選べなかった。
で。
夕食後の12時間経過時点から具合が悪くなってきた。
インフルエンザに罹った時みたいな感じがする。
熱っぽいしね。
前回よりも、副反応がはっきりと。
あと1日ガマンすれば治まるというし、時間薬に頼るだけ。
おとなしくしますー。

【朝食】
20220409_朝食(1)
20220409_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
なし


【夕食】
20220409_夕食(1)
・天婦羅(南京、ピーマン、タケノコ)

20220409_夕食(2)
・海老の唐揚げ
・ポテトフライ

20220409_夕食(3)
・ポテトサラダ

20220409_夕食(4)
・ビア×1本

20220409_夕食(5)
・豆ごはん×2杯

美味しかったので、お代わりしちゃった


【間食】
・紅茶ラテ(加糖)
・ピーナッツ
・カントリーマアム×1袋

20220409_間食
・紅茶ラテ(加糖)
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・チョコレート×2粒


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48.6キログラム

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2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.6kg・体脂肪率:19.2%

会社の健康診断の日程が決まった。
5月の下旬。
色々と悪あがきが考えねば

【朝食】
20220408_朝食(1)
20220408_朝食(2)
・ホットコーヒー
・サラダチキンのチーズ焼き


サラダチキンは手作り。チキン+ブロッコリー+チーズで低糖質メニュー。


【昼食】
20220408_昼食(1)
20220408_昼食(2)
・スープ
・お好み焼き


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
20220407_間食(1)
20220407_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220408_間食(1)
・ホットラテ(加糖)

低糖質な朝ご飯を食べると、何だかソワソワしてしまう(笑)
午前中からホットラテで一息。

20220408_間食(2)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×2袋
・チョコレート×2粒


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48.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.4kg・体脂肪率:19.2%

【朝食】
20220407_朝食(1)
20220407_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220407_昼食(1)
20220407_昼食(2)
・スープ
・お好み焼き


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
・コアラのマーチ(シェアパック)×1袋

20220407_間食(1)
20220407_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220407_間食(3)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×2袋
・チョコレート×2粒


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48.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.0kg・体脂肪率:18.2%

【朝食】
20220406_朝食(1)
20220406_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220406_昼食(1)
20220406_昼食(2)
・スープ
・お好み焼き


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
20220406_間食(1)
20220406_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220406_間食(3)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×2袋
・チョコレート×2粒


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48.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.3kg・体脂肪率:19.2%

昨日は久しぶりにオフィス出社してお仕事。
ランチは、お弁当を持参。
今日のメニューの一人鍋をスープジャーに入れて持って行った。

入れ物がジャーか鍋かの違いで味は同じ。
温度は、まぁ、両方とも食べているうちに冷めてくるので、大目にみて同じぐらいか。
でも、やっぱり鍋で食べたほうが、余裕があるというか雰囲気が出るというか。
器って大事なぁあという気づき。
大切にしよう。

【朝食】
20220405_朝食(1)
20220405_朝食(2)
・ホットコーヒー
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
20220405_昼食(1)
20220405_昼食(2)
・鍋(糸こんにゃく、椎茸、エノキ、ひと口がんも×2個、白ネギ、油揚げ)

鍋スープの素は、ミツカンさんの「麺&鍋大陸 濃厚鶏白湯スープの素」。



【夕食】
なし


【間食】
20220405_間食(1)
20220405_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220405_間食(3)
・ホットラテ(加糖)
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・チョコレート×2粒


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